চুল ঘন এবং লম্বা করার স্বপ্ন আমরা অনেকেই দেখি। কিন্তু চুল বাড়া একটি স্বাভাবিক এবং ধীর প্রক্রিয়া। সাধারণত আমাদের চুল মাসে প্রায় আধা ইঞ্চি করে বাড়ে। তবে হতাশ হওয়ার কিছু নেই! কিছু সহজ ও কার্যকরী নিয়ম মেনে চললে চুলের বৃদ্ধিকে তুলনামূলকভাবে দ্রুত করা সম্ভব।
প্রতিদিন আমরা যে চুলগুলো হারাই, তার চেয়ে বেশি চুল গজাতে সাহায্য করবে এই ৯টি টিপস। ধৈর্য ধরে নিয়মগুলো মেনে চললে আপনিও পেতে পারেন স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, ঘন ও লম্বা চুল।
চুল দ্রুত লম্বা করার ৯টি দারুণ টিপস
১. নিয়মিত চুলের আগা ছাঁটুন
কথাটা শুনতে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়মিত ডগা ছাঁটা খুব জরুরি। যখন চুলের ডগা ফেটে যায় বা ভেঙে যায়, তখন চুলের এই ক্ষতি গোড়ার দিকে ছড়িয়ে পড়ে এবং চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। ডগাগুলো ছেঁটে ফেললে চুল ফাটা বন্ধ হয়। এর ফলে আপনার চুল দেখতেও সতেজ ও ঝলমলে লাগবে এবং স্বাভাবিকভাবেই দ্রুত বাড়বে।
২. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান
সুন্দর ও মজবুত চুলের গোড়া তৈরি হয় শরীরের ভেতর থেকে। আমাদের চুল মূলত কেরাটিন নামের এক ধরনের প্রোটিন দিয়ে তৈরি। তাই প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন রাখা খুব দরকার।
ডিম, তেলযুক্ত মাছ, শিম, বাদাম, এবং মুরগির মাংসের মতো প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার চুলের গোড়া মজবুত করে। যদি আপনি কম প্রোটিন খান, তবে শরীর আপনার চুল থেকে জরুরি প্রোটিন শোষণ করে নেয়, যার ফলে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
৩. চুলের বৃদ্ধির সহায়ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন
প্রোটিনের পাশাপাশি চুলের জন্য জরুরি ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদানও দরকার। আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন, যা বিশেষভাবে ত্বক, নখ ও চুলের জন্য তৈরি। চুলের বৃদ্ধি ও চুল পড়া কমাতে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, জিঙ্ক, আয়রন, এবং ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
৪. ভালো মানের হেয়ার সেরাম ব্যবহার করুন
চুল ঘন ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করার জন্য একটি ভালো মানের হেয়ার সেরাম বেশ কার্যকরী। সেরাম ব্যবহারে চুল নরম থাকে এবং চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়াতেও সহায়তা করে।
৫. প্রতি সপ্তাহে একবার হেয়ার মাস্ক লাগান
সপ্তাহে অন্তত একবার চুলে হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। হেয়ার মাস্ক আপনার চুলে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখে, রুক্ষতা দূর করে এবং চুলে জট বাঁধতে দেয় না। মাস্ক লাগানোর পর হালকা গরম তোয়ালে দিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য চুল মুড়িয়ে রাখলে এর উপকারিতা আরও ভালোভাবে পাওয়া যায়।
৬. চুল ধোয়ার পর বিশেষ যত্ন নিন
ভেজা অবস্থায় চুল সবচেয়ে দুর্বল থাকে। তাই চুল ধোয়ার পর খুব আলতোভাবে যত্ন নিতে হবে। নরম তোয়ালে দিয়ে হালকা করে চুল মুছে নিন—কখনোই জোরে ঘষবেন না বা টানবেন না। এরপর চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত ধীরে ধীরে আঁচড়ে জট ছাড়িয়ে নিন। জট সহজে না ছাড়লে চুল ধোয়ার পর লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
৭. অতিরিক্ত তাপ থেকে চুলকে রক্ষা করুন
চুল স্টাইল করার জন্য অনেকেই হিট টুলস (যেমন: হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটনার) ব্যবহার করেন। এই যন্ত্রগুলো ব্যবহার করার সময় তাপমাত্রা সহনীয় পর্যায়ে রাখুন। চুলকে তাপের ক্ষতি থেকে বাঁচাতে অবশ্যই হিট প্রটেকশন স্প্রে ব্যবহার করুন। ব্লো ড্রাই করার সময় চুল ৮০ শতাংশ শুকিয়ে গেলেই ড্রায়ার বন্ধ করে দিন এবং বাকিটা স্বাভাবিক বাতাসে শুকিয়ে নিন।
৮. প্রচণ্ড গরম ও ঠান্ডা থেকেও চুলকে বাঁচান
অতিরিক্ত গরম যেমন চুলের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি অতিরিক্ত ঠান্ডাও ক্ষতিকর। প্রখর সূর্যের আলো বা তীব্র ঠান্ডায় বাইরে বের হলে হ্যাট বা টুপি ব্যবহার করতে পারেন। আবার, বেশি বাতাস থাকলে চুল খুলে না রেখে বেণি বা খোঁপা বেঁধে নিন, এতে চুলে জট লাগবে না।
৯. রাতে ঘুমানোর আগে চুল আঁচড়ান
অনেকের ধারণা, বেশি আঁচড়ালে চুল দুর্বল হয়। কিন্তু ঘুমাতে যাওয়ার আগে চুলগুলো হালকাভাবে আঁচড়ে নিলে মাথায় উৎপন্ন হওয়া প্রাকৃতিক তেল চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়। এতে চুল পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা পায় এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। জট এড়াতে ঘুমানোর সময় সিল্কের তৈরি বালিশের কভার বা হেয়ার র্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এটি সুতি বা পলিয়েস্টারের চেয়ে চুলের প্রতি বেশি কোমল।
উপসংহার
লম্বা, ঘন ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে গেলে চাই ধৈর্য এবং নিয়মিত যত্ন। এই সহজ ৯টি নিয়ম মেনে চললে এবং চুলের ভেতরের (খাদ্য) ও বাইরের (যত্ন) দিকে মনোযোগ দিলে আপনার চুল দ্রুত বাড়বে এবং আরও মজবুত হবে। মনে রাখবেন, চুলের বৃদ্ধি রাতারাতি হয় না, কিন্তু একটি সঠিক রুটিন মেনে চললে আপনার স্বপ্নপূরণ অবশ্যই সম্ভব।
